発毛奮闘日記1日目
6月1日 1日目
朝食
ブラックコーヒー
ソイプロテイン150nl
クレンズジュース150ml
昼食
納豆
豆腐の味噌汁2杯
キムチ
夕食
ゆで卵2個
就寝前
ソイプロテイン
フィンペシア
亜鉛タブレット
ミノキシジルタブレット
今日からダイエットと発毛を開始とし日記としてブログを開設しました。実はダイエットは1度失敗しています((+_+))3月から始めて5月下旬の80日で5kg程しか減らなかったのでこれは失敗したかなと思い少し気合を入れ直して仕切り直す事にした。たまたま5月の下旬にいつもお世話になっている先輩と2日連続で外食をして2日とも大食をしてしまったので仕切り直すには丁度良いかなと思い6月1日までの残り2日も過食期間とし今日からスタートする事にしました。
発毛の方も5月下旬に始めていたけどこちらは10日位しか経ってなかったしダイエットと違いすぐに結果が出ると言う性質のものでもないのでキリのいい所で6月1日スタートで良いと思う。
開始時の症状↓
朝食 : ブラックコーヒー200ml ソイプロテイン150ml クレンズジュース150ml
AM9:55起床。外は曇り空。さあ、今日から仕切り直しダイエットと発毛奮闘の日々のスタートだ。朝食代わりのブラックコーヒーを注ぎソイプロテインを150mlの低脂肪乳で溶き朝計量は70kgジャスト。
おっ、仕切り直しには丁度良い(^^)これを基準に今度こそは頑張ろうp( ・`д・´)q一応目標も決めといた方が良いかな…よしっ!!取り敢えずダイエットの方は57kgを目指す事にして発毛の方は3ヵ月で地肌がうっすらと黒くなるのを目指す事にしよう。
今日に至るまでの経緯は、3月中旬にダイエット開始→7日後にシーサーブログにてブログを開設し小太郎の平凡な日々と銘打ちダイエット日記を書き始める→インターネットやウェブサイトは全くの初心者で勿論ブログも初めてなのでこんなもんかと思いのほほ~んと何も考えずに2ヵ月半位続ける→5月の中旬頃1人でも2人でも自分以外の人がブログを読んでくれているんだと言う事にやっと気付きダイエットの結果が出ていない事に焦り始める(根っからの小心者)→同じ時期に何気なく自分の頭頂部と後頭部をスマホで撮ってみて髪の毛が殆ど残ってない事に死ぬほど驚く(鏡で正面から見ると前髪は結構抜けてるけど頭頂部や後頭部程酷くはないから気付かなかった)→慌てて発毛に関する事を調べて必要な物を取り寄せ食事に組み込みブログにもダイエットの事と発毛の事を書き始める→5月下旬80日で5kg程しか痩せてないプレッシャーに負けてついに心が折れる→再出発を誓い5月28日、29日、30日、31日を過食期間としついでにブログも移転しようと思い独自ドメインを取得しレンタルサーバーとも契約し6月1日に備える→6月1日ワードプレスをインストールしてブログを開設するが設定事項のあまりの多さに手間取り中々記事を書き始める事が出来なくてやんなっちゃう←今ココ、という流れかな。
昼食はPM13:50納豆と豆腐入りの味噌汁にキムチ。
今回も食材は豆腐や納豆がメインになると思う。
発毛の為には大豆加工食品が最適との事だしダイエットの方も糖質を抑えられるので両方の面で都合が良い。その分毎日同じ様な画像を貼る事になるので面白味には欠けるけど自分の場合は意志が弱くチートデイがしょっちゅうあるので派手な写真はその時にでも(^_-)-☆
夕食はPM18:20ゆで卵2個
夕食は基本ホエイプロテインで済ます予定だけど今日はゆで卵2個。
前回は朝食、昼食と抜いて夜食べていて失敗した感があるので今回は昼と夜とを入れ替えてみようと思う。もし我慢出来ずに夜も食べてしまう様な事があってもこの程度で済ます事が出来れば良いなと思っています。
でも前回順調に体重が減って行ってた時はモロに夜食べていたのでそっちの方が自分の体に合うと感じた時はまた戻すかも知れません((-_-;))
ホエイプロテインで済ますと言うのは髪の毛の為で、髪の毛の材料になるタンパク質を絶やさないように補給する為で本当はソイプロテインの方が理想的だけどソイプロテインオンリーだと価格が嵩張るのでコストパフォーマンスの高いホエイプロテインを選んで使用しています。
就寝前はソイプロテイン150ml、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット
この4点は完全に発毛の為で就寝前に必ず摂るようにします。
写真下の2点、ミノキシジルタブレットとフィンペシアは輸入代行業者に頼んで海外から取り寄せた物で、写真左上の亜鉛タブレットは近所のドラッグストアで購入したものです。
こんな感じで日々の食事内容、毎日の出来事、感じた事や思った事を日記形式で綴って行ければ良いなと思っています。意志が弱く泣き言ばかりですが何卒生温かい目で見てやって下さいませ。