計量 52.9kg 体脂肪 17.1%
・0:55 鰊塩焼き、白米0.5合、味噌汁、水
・17:18 ランチパック1個、ロースハム2枚、スライスチーズ2枚、チョコレート4.5g、みかん1個、ピーマン1個、野菜ジュース、オレンジジュース、ブラックコーヒー
16時05分起床。昨夜は頭痛の中買い物をしたので普段は食べないエリンギとかピーマンとか買ったけど鰊もそう、帰って何で？って思ったから3日前の最後の残りの白米と何日か分からないくらい煮込んだ味噌汁をくじを引いて燃やさないごみを出した後に食べた。
映画を観ながら食事をして食後薬を飲んで布団に入ったのが4:40頃。3時間くらい寝れなくてモゾモゾしてたけど昨夜は足が異様なほど熱かったのでビリビリが少ない分ストレスも少なかった。
パチンと目が覚めて結構寝たかな？って感じだったので夕方かと思ったら13時43分。ちゃんと起きたんだから起きるか2度寝するか決めれば良かったけど何となく14時くらいに起きようとか思って横になって起きたらこの時間。ハッキリ2度寝すると決めれば良かった。足も痛いし薬用にランチパックを食べた。品数が多いけど20時くらいにもう1食入れようと思ったので全部半分。でもこの時間に食べてないので0時過ぎの食事になる模様。
今日も髪の毛に関する事は何もしていない。おやすみなさい。