発毛奮闘日記 81日目

2017年8月20日(日)　81日目

朝計量 : 64.8kg プラスマイナス0.0kg

朝食
ブラックコーヒー200ml
ソイプロテイン150ml
昼食
麻婆豆腐
キャベツの千切り
納豆
夕食
ホエイプロテイン100ml
カリカリ梅×1個
就寝前
ソイプロテイン150ml
亜鉛タブレット
フィンペシア
ミノキシジルタブレット

PM14:43起床。外は曇りで今日はそこそこ暑い。昨夜はどうやらやらかしてしまったみたいだった。動画は見ない事にしてPM23:00過ぎに就寝前セットと入眠剤を同時に飲み怖い話を読みながら寝ようとして1時間位ゴロゴロしてたけど全く眠れる様子が無かった。それでも入眠剤が効き始めたみたいで少しだけ意識が遠のいていく感じだったのでそのまま放置してれば寝れたかも知れないのに何を思ったか起き上がりPCを付けて動画を見てしまう。入眠剤が中途半端に効いた状態でとても危険だったけどその状態で何か物を食べてしまうと言う事は無かったので助かったけどかなり久し振りに見たマネーの虎にハマってしまいアップしてるのを全部見たんじゃないかと言うくらいの勢いでAM7:00過ぎまで見ていた(;’∀’)さすがにヤバイと思い慌てて寝ると今度はすんなり寝れてじんわりとした暑さに寝苦しくなって目が覚めた。

朝食 : ソイプロテイン、ブラックコーヒー。

朝食を用意し朝計量は64.8kgで増減なし。やっぱり昨日はサラダチキンが余分だったかな…。朝食後何気なく自分の動画の管理画面にログインすると昨日の動画にコメントが付いてた。1日この量で足りるの？との事だけど昨日はいつもよりサラダチキン1個分多い位なんですよ(;^_^Aチートデイ以外は毎日こんな感じなので慣れてきて量が足りないって事はないけど少ししか食べないのを体が覚えたみたいで全部余す事なく取り込んで閉じ込めてしまっている感じなのでダイエット的には結構厳しくなってきた感じです(-_-;)だからと言って量を増やすのは怖い…。ある程度炭水化物を抑えたとしても食べる量を増やした分だけ絶対太ると思う”(-“”-)”はぁ、何か別の方法を考えないといけないのかな…。

昼食 : 麻婆豆腐、キャベツの千切り、納豆。

昼食はPM15:50。起きてから間がないので大してお腹は減ってなかったけど時間を合わせる為に先日買っておいた麻婆豆腐の素で麻婆豆腐を作り納豆1パックにキャベツの千切りを少々食べた。元々麻婆豆腐は大好きなので昼食の定番メニューに加えても良いかなと思い箱を見てみるとエネルギー55kcal、タンパク質2.3g、脂質2.7g、問題の炭水化物は5.4gと思ったより全然低い(＾◇＾)おおっ、良いじゃん(^^♪挽肉も入ってるし豆腐も同時に摂れるから発毛の為にもなるしで良い事ずくめだね(^_-)-☆
昼食後はPCゲームをしたりスマホを弄って過ごす。

夕食 : ホエイプロテイン、カリカリ梅。

PM20:41まで時代劇を見ながらボツボツと日記を書き入浴をして髪のケアをした後夕食を摂った。これでどうにか時間的な帳尻は合わせたけどさてさて、今日は眠れるかな・・・(;^_^A

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

PM21:27、今日の分の動画をアップし同じ動画をもう1度見るとは思わないけど一応昨日の動画にコメントを返して寝る準備完了(｀･ω･´)ゞすっかり忘れてたけど明日は歯医者の定期健診だった(;´･ω･)昨夜みたいにトボケちゃうとマズイな…。よし、今日は遅くてもPM23:00には入眠剤2回分飲んででも寝に入ろう。おやすみなさいませ。