発毛奮闘日記 65日目

発毛奮闘日記 65日目

2017年8月4日(金)　65日目

朝計量 : 65.5kg プラス1.2kg

• 朝食
  ブラックコーヒー200ml
  ソイプロテイン150ml
• 昼食
  キャベツの千切り
  豆腐の味噌汁×2杯
  納豆
• 夕食
  ホエイプロテイン100ml
  カリカリ梅×1個
• 就寝前
  亜鉛タブレット
  ソイプロテイン150ml
  フィンペシア
  ミノキシジルタブレット

AM7:07起床。外は曇りでほんの少し雨がパラついてる。昨夜はラーメン2杯にから揚げ、ライスとそれこそ動けなくなるまで食べたので帰宅してからは動画をアップして就寝前セットと入眠剤を飲んでさっさと寝てしまいこの時間に目が覚めた。

朝食 : ブラックコーヒー、ソイプロテイン。

AM7:15、朝食を用意し朝計量は65.5kgでプラス1.2kg。2kg以上増えるのは覚悟してたけどこの程度で済んで良かった((+_+))まぁたった1日で増えた体重を戻すのに何日も掛かるんだけど…。朝食のソイプロテインは低脂肪乳を切らしていたので水に溶かして作った。牛乳の味でごまかさないと不味くて飲めないんじゃないかと言うのが心配だったけど特に味の変化は感じなかったので糖質の事も考えて今日から暫くは水で飲む事にした。朝食後のAM9:00ラーメンやから揚げの油分で頭皮がベトベトになっていたので朝シャンをし昼用の育毛剤で髪のケアをする。

昼食 : 納豆、豆腐の味噌汁、キャベツの千切り。



昼食は12:20。チートデイ明けだから昼食は抜こうかとも思ったけど何だか付け焼刃に感じるし明日の仕事でもしかしたら食事を摂る時間が取れないかも知れないので今日は昼食を食べておく事にした。豆腐の味噌汁は2杯で少しでも代謝を上げようと1杯目は七味唐辛子、2杯目は一味唐辛子を結構な量かけて食べた。

夕食 : ホエイプロテイン、カリカリ梅。

PM18:15、入浴をし髪のケアの後夕食としてホエイプロテイン100mlにカリカリ梅1個。

明日は仕事と友人のライブがバッティングした日だった。この友人は昔のバンド仲間で去年の暮れに何年か振りにお会いしてお互い近況などを話していると今も時々ライブをやっているとの事だった。今どんなジャンルの音楽をやってるのかも音源を聞かせて貰ったし東京でライブをする時は見に行きますと伝えたので今回のライブも7月の早い内から連絡を頂いてたのだけどそれより前にどうしても外せない仕事が入ってしまっていた”(-“”-)”仕事の方が延期になったり中止になるかもと暫く様子を見てたけど中止にも延期にもならず当日の打ち合わせも終わったのでライブの方は行けない事になった。

就寝前 : ソイプロテイン、亜鉛タブレット、フィンペシア、ミノキシジルタブレット。

PM22:30。ヤバイヤバイ、もう寝ないと明日起きれない(;´･ω･)待ち合わせ用に先輩から車を借りてるからいっその事今から待ち合わせ場所に行って車の中で寝てようか(;’∀’)そうすれば絶対に寝坊はしない……でもやっぱり布団で寝よう…。仕事の方も凄く早く終わるかも知れないからそうなればライブの方も見に行ってみよう。明日は長時間トラックを運転するし朝起きても入眠剤が残ってるととても危険なので就寝前セットだけを飲み床に入る。おやすみなさい…。