計量 55.8㎏ 体脂肪 18.4％
・0:25 TKG∔納豆∔いりごま∔けずり粉、しじみ味噌汁(あさりむき身、ブナシメジ、豚肉)、焼酎オレンジジュース割∔野菜ジュース割り。
今日は殆ど寝ていない。12月に入ってからまたお酒を控えるつもりだったので体重は増え気味だったけど酒の肴で上の物を食べた。ご飯が0.5合なので色々嵩増ししようとするが一見少なく見えた味噌汁が多かった。焼酎の原液が少ないの騙し騙し飲むつもりが味噌汁は減らないし酒もまぁまぁ飲めたので明け方にはお腹パンパンだった。酔ってはいなかったので寝れないし足は痛いしで少し後悔したけど資源ごみを6時30分頃に誰にも会わずに出せたから良かったと思い寝ようとはする。横になったり布団の配置を変えたりキッチンの不足分をチャックしたりして眼球だけは眠い状態で一日過ごす。
11月21日禁酒して調子が良い様に思ったけど飲んでもあんまり変わらないからなるべく飲まない様にする事に変更して早速買って来た。
1月から発毛再開出来るように用意は整ったので他の事も年末に向けて少しずつ用意していく予定。
おやすみなさい。